|
12 hari menuju wisuda, targetnya 58 kg but still stuck di 61,2. sempet 60,9 tapi naik lagi bcs bab ga lancar. it's okay. semangatt
|
1031 kcal
|
Rasva: 25,83g | Prot: 69,37g | Hh: 128,09g.
Aamiainen: Palm Kernel Vegetable Oil, So Good Bakso Sapi, Fuji Apples, Cooked Egg White, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Lounas: Peanut Sauce, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Cabbage, Indonesian Steamed Fish Dumpling. Päivällinen: Sari Roti Roti Tawar Gandum. lisää...
|
|
1867 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|