Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2019
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 64,90g | Prot: 66,78g | Hh: 158,14g.
Aamiainen: Dinkelbrötchen, Milfina Kondensmilch 10%, Chia-Samen, Birnen, Kiwi, Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Zentis Frühstücks-Konfitüre Waldfrüchte, Lätta Halbfettmargarine. Lounas: Lidl Grobe Bratwurst, Grillmeister Rinder-Cevapcici, Aldi Weißkrautsalat, Kartoffelsalat. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe, Chia-Samen, Gut & Günstig Rote Grütze, Delikato Sylter Art Salatdressing, Tomaten, Rote Paprika, Erbsen, Trader Joe's Vollkorn Knäcke Classic. lisää...
|
|
2337 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Trampoliini - 25 minuuttia, Bodypump - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|