Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2019
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 58,91g | Prot: 59,34g | Hh: 111,70g.
Aamiainen: Manteiga, Queijo Parmesão (Ralado), Cem Porcento Sementes de Chia, Pingo Doce Farinha de Linhaça, Ovo, Nespresso Café Expresso. Lounas: Alface, Batatas Fritas Caseiras, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Vaca do Pojadouro (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Cogumelos, Continente Mix Oriental, Pingo Doce Farinha de Linhaça, Queijo Parmesão (Ralado), Cem Porcento Sementes de Abóbora, Cem Porcento Sementes de Chia, Ovo. Välipalat/Muut: Café Expresso. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|