Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2019
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2113 kcal
|
Rasva: 70,17g | Prot: 66,67g | Hh: 233,52g.
Aamiainen: Deli Express Chocolate Mini Donuts, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar, Bananas. Lounas: Chicken Sandwich. Päivällinen: Pork Lo Mein, New Belgium Brewing Fat Tire Amber Ale. Välipalat/Muut: Great Value Mixed Nuts, Rum, Open Nature Trail Mix Granola Bar. lisää...
|
|
2484 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 42 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 33 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|