Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2019
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4410 kcal
|
Rasva: 216,60g | Prot: 177,96g | Hh: 402,48g.
Aamiainen: Schokolade, Cheddar-Käse, Lidl Kürbiskernbrötchen, Gekochtes Ei, Leerdammer Leger, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Corny Schoko Müsliriegel, Salamio Mini-Salamis, KitKat Chunky (40g), Banane, Grünländer Leicht, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Grafschafter Bio Roggenmisch Toastbrötchen. Päivällinen: Dr. Kunz Spätburgunder Trocken, Spaghetti Bolognese, Mars Mars (51g). Välipalat/Muut: Vom Land Sommerblüten Honig. lisää...
|
|
3092 kcal
|
Harjoitus:
Lumilautailu - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|