Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2019
|
104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2437 kcal
|
Rasva: 91,96g | Prot: 240,51g | Hh: 164,95g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Magerquark, Alnatura Haferkleie, Tomaten, Frischkäse, Aldi Putenbrustfilet, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Lounas: Weider 52% Proteinbar, Halbes Hähnchen. Päivällinen: Weider 52% Proteinbar. Välipalat/Muut: Gouda, Oettinger Radler Alkoholfrei. lisää...
|
|
5138 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 40 minuuttia, Spinning - 1 tunti ja 20 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|