|
Ну что же, мои дорогие и любимые...
Сдала анализы крови на гормоны и проконсультировалась с эндокринологом.
Она мне выставила 1200 калорий в сутки, чтобы я скинула вес.
Сейчас мой вес в районе 72 кг. Рост 162 см.
С понедельника начну заниматься по приложению #ВS365.
Лето не за горами!
Расскажите, а какая у вас суточная норма калорий?
|
1624 kcal
|
Rasva: 76,88g | Prot: 55,82g | Hh: 178,10g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Чай, Колбаса Докторская, Омлет с Молоком. Lounas: Fazer Шоколадные Конфеты с Ликером Liqueur Fills, Домашняя Выпечка Пирожок с Вишней, Чай. Päivällinen: Селедка под Шубой, Сельдь Соленая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Салат Овощной с Маслом, Европром Икра Царская, Азу из Говядины. lisää...
|
|
1 - 20 (230)
 Kommentit
Срочно меняйте эндокринолога
09 helmi 19 jäseneltä: ReyEreya
|
Rey, поясните почему? В прошлый раз я весила 81 и она мне прописала 1400. Я в итоге хорошо похудела, даже когда забеременела. Вот сейчас восстановилась после родов и начну уже следить за калорией.
09 helmi 19 jäseneltä: volosalisa
|
volosalisa, ни один нормальный врач не посадит человека на калораж приблизительно равный основному обмену:))
09 helmi 19 jäseneltä: ReyEreya
|
Rey, даже с учетом, что без тренировок, суточная трата калорий у меня судя по яблочным часам больше 2000. А сколько бы вы мне прописали? Просто ну правда пытаюсь понять.
09 helmi 19 jäseneltä: volosalisa
|
volosalisa, дефицит 10-15% от уровня поддержки:)) Уровень поддержки меняется в зависимости от активности
09 helmi 19 jäseneltä: ReyEreya
|
Rey, то-то я смотрю, что программа которая у меня стоит с учётом дефицита и коэффициента активности показывает 1872 калории...
09 helmi 19 jäseneltä: volosalisa
|
а какие проблемы с гормонами?калораж реально очень странный
09 helmi 19 jäseneltä: puhlyk
|
volosalisa, это хороший дефицит, на котором сброс будет качественный, а на 1200 калорий Вас ждет быстрая потеря воды и мышц, срыв, и огромный плюс на весах:))
09 helmi 19 jäseneltä: ReyEreya
|
Ну проблем Слава Богу нет! Просто слежу за уровнем ТТГ. Сижу на Эутироксе.
Выявили зашкаливает гормона в первую беременность. С тех пор на таблетках. Сейчас будем снижать дозировку.
09 helmi 19 jäseneltä: volosalisa
|
Rey, спасибо за совет! Прям взбодрили меня! ❤️
09 helmi 19 jäseneltä: volosalisa
|
А то боясь в голодный обморок упаду. С учётом, что ношусь с детьми)))
09 helmi 19 jäseneltä: volosalisa
|
Тогда,конечно,берите 1900)
09 helmi 19 jäseneltä: puhlyk
|
Возможно)я если в один день не доем,меня еще на след шатает)
09 helmi 19 jäseneltä: puhlyk
|
09 helmi 19 jäseneltä: volosalisa
|
да уж...странные эндокринологи. Не берегут своих пациентов
09 helmi 19 jäseneltä: lesnaja_julia
|
Если в посте, есиь слово эндокринолог,то всегда и 1200
09 helmi 19 jäseneltä: puhlyk
|
09 helmi 19 jäseneltä: lesnaja_julia
|
Пуховик, Ну когда я весила 81, то она мне прописывала 1400, так как на 1700 вес у меня рос...
09 helmi 19 jäseneltä: volosalisa
|
бегом от этого эндокринолога, чем скорее, тем лучше
09 helmi 19 jäseneltä: Про100Алла
|
1400 уже исключение)но в любом случае для 80 мало
09 helmi 19 jäseneltä: puhlyk
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - volosalisa
|