a mi me ha funcionado muy bien las pesas, claro me creció la musculatura, pero igual complementa con masajes, alguna crema para la piel y harta aguita, la hidratación super importante para la piel... Saludos :)
09 helmi 19 jäseneltä: Paula.chelme
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Gracias por comentar :D yo e estado haciendo pesas en casa, pero no se si sera el peso correcto, Si sera la cantidad de repeticiones esta bien o la tecnica, no tengo gym cerca, no se si se deben hacer todos los dias, como que se me a endurecido el brazo por arriba pero por abajo en el chaito no :/
09 helmi 19 jäseneltä: NicolePamela
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Yo estoy igual así que se agradecerían los datos
09 helmi 19 jäseneltä: Maki Lunar
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busca en YouTube ATHLEAN-X, sube videos super buenos, muy bien explicados de ejercicios de todos los músculos del cuerpo, entre esos los de brazos.
09 helmi 19 jäseneltä: Paula.chelme
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Pilates, si puedes en un Estudio con Reformer para trabajar con mas resistencia, seria fenomenal.
09 helmi 19 jäseneltä: Verrronica
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Buena paula, si, athlean-x es todo lo que necesitas para arreglar todos los problemas 💪🏻💪🏻💪🏻
09 helmi 19 jäseneltä: Guillermo Roldan
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Guillermo Roldan jajajaja, si soluciona todo XD.
09 helmi 19 jäseneltä: Paula.chelme
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Las pesas sirven para todo
10 helmi 19 jäseneltä: pablozapata diaz
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Te ves bien. Los murcielagos son lugares de acumulacion de grasa en damas, pero no se te ven.
10 helmi 19 jäseneltä: jbertucci
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Jeff Cavaliere, hágase tu voluntad asi en un lado como en el otro y asi no permitas que tengamos desbalances musculares, y líbranos de lesiones, Amén.
10 helmi 19 jäseneltä: jbertucci
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Gracias a todos por responder😊 son de gran ayuda en esta app 😚
11 helmi 19 jäseneltä: NicolePamela
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has pesas en gym si puedes
11 helmi 19 jäseneltä: GONZALESFROMMIDGARD
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No tengo gym cerca, vivo en el campo, ni tengo la plata para ir a uno, soy estudiante😐
11 helmi 19 jäseneltä: NicolePamela
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Entonces lleva a un lechoncito para todas partes, cuando el chanchito crezca te harás cada vez más fuerte 🤣🤣🤣 gracias gracias no se molesten
11 helmi 19 jäseneltä: jbertucci
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Prueba comprándote un elástico, Es de bajo costo y puedes hacer una buena rutina con ellos
11 helmi 19 jäseneltä: jtlizama
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Bueno y calistenia tambien. El unico implemento es una barra donde colgarse, ojo la de la ducha no sirve, te sacas la cresta 🤣🤣🤣 Pero sin barra igual puede. Buscate el "beginner bodyweight workout", bueno para empezar.
11 helmi 19 jäseneltä: jbertucci
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NicolePamela... te aconsejo si no puedes ir o no tienes dinero para un gimnasio... gymvirtual.com, hay un calendario mensual y ejercicios localizados para lo que quieres, la idea es seguir ejercitandose
12 helmi 19 jäseneltä: Joyahumada
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12 helmi 19 jäseneltä: NicolePamela
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