|
nach Ganztagestermin!!!! Bewegung tut doch gut
|
115,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1531 kcal
|
Rasva: 45,44g | Prot: 123,91g | Hh: 173,40g.
Aamiainen: Kirschtomaten, Alpro Soya Sojamilch Vanille, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Praline, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen. Lounas: Bofrost Feinschmecker Kohlrabigemüse, Erasco Kartoffel-Topf mit Würstchen. Päivällinen: Gekochtes Ei, Real Hamburgersoße, Champignons Frisch, Brokkoli, Harzer Harzer Roller, Vitalis SuperMüsli 30% Protein, Himbeeren, Milbona Sojamilch, Rocka Nutrition Rocka Milk Vanilla Cream, Scitec Nutrition Whey Isolate, Tomaten. lisää...
|
|
3221 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Was ist ein Pferdestudio?
10 helmi 19 jäseneltä: Tahehei
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|