Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2019
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 28,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 60,47g | Prot: 74,85g | Hh: 218,77g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Финиковый Сироп, Оладьи Овсяно-Банановые. Lounas: Запеканка из Цветной Капусты. Päivällinen: Окей Перепелиные Яйца, Котлеты Гречневые из Индейки, Альпийская Коровка Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидор Сливка. Välipalat/Muut: ВкусВилл Джем Апельсин Лимон, Альпийская Коровка Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Кондитерская Фабрика Кронштадтская Зефир "Французский Десерт", Чай. lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 3 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Vaellus - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|