Päiväkirja - tatyanaaaaaaaaaaaaa, 10 helmi 19

решила повышать калории с 1300 до 1400 . но сейчас уже среднее 1500 . что-то я разогналась . не слишком резкий подъем? и не слишком ли большой плюс за неделю?

---

1492 kcal

Rasva: 72,14g | Prot: 65,83g | Hh: 148,67g.   Aamiainen: Простоквашино Сметана 25%, Оладьи из Ряженки. Lounas: Сушки, Кофе с Молоком, Алексеевский Сгущенка с Сахаром, Простоквашино Сметана 25%, Простоквашино Творог 5%, Голубцы, Фрегат Тунец Натуральный. Päivällinen: Апельсин, Морковь по-Корейски, Простоквашино Сметана 25%, Алексеевский Сгущенка с Сахаром, Простоквашино Творог 5%, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Сметанин Ряженка 2,5%, Ваше Здоровье Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые, Сушки, Песочное Печенье. lisää...

1327 kcal

Harjoitus: Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...