Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2019
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2414 kcal
|
Rasva: 95,64g | Prot: 139,63g | Hh: 248,90g.
Aamiainen: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Menemen. Lounas: Karışık Yeşil Salata, Filiz Kepekli Makarna, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Mercimek Çorbası. Päivällinen: Tavuk Budu, Ayran, Kızarmış Beyaz Ekmek, Izgara Köfte, Patlıcan Salatası. Välipalat/Muut: Ev Yapımı Yoğurt, Filiz Kepekli Burgu Makarna, Badem, Muz, Eti Topkek İçidolu Limonlu Haşhaşlı. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|