|
мой рекорд в планке . какое у вас лучшее время?
|
1469 kcal
|
Rasva: 65,60g | Prot: 60,39g | Hh: 122,59g.
Aamiainen: Банан, Русский продукт Геркулес Традиционный, Простоквашино Творог 9%, Простоквашино Сметана 25%. Lounas: Невский Кондитер Конфета Царь Девица, Сметанин Ряженка 2,5%, Голубцы. Päivällinen: Сырники с Мукой 9%, Алексеевский Сгущенка с Сахаром, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Шампанское. lisää...
|
|
1724 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lentopallo - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 4 minuuttia, Opiskelu - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
10 helmi 19 jäseneltä: Amireihino
|
11 helmi 19 jäseneltä: tatyanaaaaaaaaaaaaa
|
4 минуты 🤷🏻♂️ Спустя время понимаю,что больше 2-х лучше не стоять.
11 helmi 19 jäseneltä: Emertas
|
Почему , спина начинает болеть ?
11 helmi 19 jäseneltä: tatyanaaaaaaaaaaaaa
|
11 helmi 19 jäseneltä: jlgrkv
|
👍Я тоже делаю, 1,5 минуты уже выдерживаю😊
11 helmi 19 jäseneltä: r0za4ka1987
|
11 helmi 19 jäseneltä: Влада морозюк
|
спина не должна болеть. Скорее всего неправильная техника. если есть проблемы с позвоночником планку лучше исключить.
11 helmi 19 jäseneltä: Зими
|
11 helmi 19 jäseneltä: Kisulen
|
11 helmi 19 jäseneltä: frolovasofia93
|
По программе 2 минуты,после 4 руки должны отойти,а на это времени особо нет)
11 helmi 19 jäseneltä: Emertas
|
11 helmi 19 jäseneltä: nady2019
|
11 helmi 19 jäseneltä: berezkina0201
|
11 helmi 19 jäseneltä: Natali03032004
|
Сегодня утром было 40 секунд😂😂😂😂😂😂😂😂😂
11 helmi 19 jäseneltä: lar1069
|
11 helmi 19 jäseneltä: sashaparty03
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatyanaaaaaaaaaaaaa
|