Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2012
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2012:
|
1541 kcal
|
Rasva: 55,83g | Prot: 32,24g | Hh: 173,23g.
Aamiainen: Kokoswater, Amandelmelk, Gojibessen, Bananen. Lounas: Pindakaas, Tartines Craquantes au Quinoa*, Appels, Hummus, Snacktomaatjes. Päivällinen: Banaan Avocado Sp, Geroosterd Stokbrood (met Zuurdesem), Franse Uiensoep. Välipalat/Muut: Cashewnoten Ongezouten, merlot, Kruidnoten. lisää...
|
|
2601 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Kotityöt - 5 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Utmientje
|