Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2019
|
103,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 103,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2039 kcal
|
Rasva: 92,81g | Prot: 108,81g | Hh: 184,12g.
Aamiainen: Philadelphia Cottage Cheese 12% Protein, Kupfer Hähnchen Brustfilet Barbecue, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Gekochtes Ei, Coppenrath & Wiese Unsere Goldstücke Dinkel-Brötchen, Gurke (mit Schale). Lounas: Hähnchenbrustfilet, Thermomix Kartoffelpüree, Kühne Sauerkraut . Päivällinen: Fresh Company Salami Gouda, Rote Paprika, Balsamico, Olivenöl, Pinienkerne, Getrocknete Kürbiskerne, Freshona Champions, Lidl Salatherzen, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Storck Knoppers Nussriegel, Alesto Nuss-Frucht-Mix mit Schokoflakes, Pomelo. lisää...
|
|
3187 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matze1904
|