Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2019
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 28,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1356 kcal
|
Rasva: 46,03g | Prot: 80,38g | Hh: 155,74g.
Aamiainen: ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Вкуснотеево Творог 0,5%, Альпийская Коровка Сметана 15%, Пирог Апельсиновый. Lounas: Запеканка из Цветной Капусты. Päivällinen: Петелинка Котлеты Куриные с Сыром, Grow Food Рис с Горошком и Кукурузой. Välipalat/Muut: Mr. Ricco Соус Цезарь для Салата, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта Прованские Травы, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Окей Яблоко Гренни Смит. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 4 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|