Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2019
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2207 kcal
|
Rasva: 73,56g | Prot: 102,54g | Hh: 281,33g.
Aamiainen: Zentis Frühstücksgelee, Hohes C Milde Orange, Milsani Deutsche Markenbutter, Grafschafter Butter Toast. Lounas: Grafschafter Unsere Besten, Kölln Haferflocken, Aldi Toast, Ja! Hackfleisch, Gemischt, Ei. Päivällinen: Landjunker Schinkenschnitzel, Tomaten, Chef Select Bayerischer Knödelteig, Karotten. Välipalat/Muut: Almighurt Russischer Zupfkuchen, Ritter Sport Knusperflakes, Physalis, Müller Frucht Buttermilch Multivitamin, Himbeeren. lisää...
|
|
2844 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sonja234567
|