Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2019
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2191 kcal
|
Rasva: 131,17g | Prot: 123,28g | Hh: 133,83g.
Aamiainen: Real Manteiga com Sal, Sococo Leite de Coco Tradicional, Cuscuz (Cozido), Café s/açúcar. Lounas: Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Carne de Vaca Assada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Päivällinen: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Seara Linguiça Toscana, Alcatra Grelhada. Välipalat/Muut: Castanhas de Caju. lisää...
|
|
2697 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Carlos.Bonfim
|