Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2019
|
103,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 103,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2042 kcal
|
Rasva: 79,01g | Prot: 101,56g | Hh: 219,14g.
Aamiainen: Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Lieken Urkorn Kraftklotz, Gurke (mit Schale), Kupfer Hähnchen Brustfilet Barbecue, Almare Graved Lachs, Philadelphia Cottage Cheese 12% Protein. Lounas: Thermomix Kartoffelpüree, Kühne Sauerkraut, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Olivenöl, Lidl Salatherzen, Getrocknete Kürbiskerne, Pinienkerne, Balsamico, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Freshona Champions. Välipalat/Muut: Oreo Keks, Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix, Alesto Nuss-Frucht-Mix mit Schokoflakes, Pomelo. lisää...
|
|
3760 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matze1904
|