|
|
982 kcal
|
Rasva: 35,23g | Prot: 51,73g | Hh: 121,68g.
Aamiainen: التمر, جريب فروت, الشوفان, الحليب مخفض الدسم. Lounas: زيت الزيتون, نخالة خبز القمح, الطماطم, البيض المقلي بدون دهن. Päivällinen: الطماطم, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب). Välipalat/Muut: الجزر, التفاح, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم. lisää...
|
|
1682 kcal
|
Harjoitus:
تمرين مقاومة وكارديو - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
14 helmi 19 jäseneltä: Kaliiko
|
شوفان بكوب حليب وحبة تمر مقطعة ورشة بودرة قرفة
15 helmi 19 jäseneltä: aabedh
|
15 helmi 19 jäseneltä: Kaliiko
|
17 helmi 19 jäseneltä: aabedh
|
02 maalis 19 jäseneltä: nice.flower1997
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|