Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2019
|
61,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
599 kcal
|
Rasva: 21,80g | Prot: 83,35g | Hh: 12,05g.
Lounas: Heinz Dill Relish, Northern Catch Chunk Light Tuna in Water, Kroger Jalapeno Mustard, Coffee, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Päivällinen: Knorr Hispanic Tomato with Chicken Flavor Granulated Bouillon, Hannaford Whole Leaf Spinach, Publix Boneless Skinless Chicken Breast, Chinese Cabbage, Celery . Välipalat/Muut: Fage Total 5% Greek Yogurt . lisää...
|
|
512 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PHgardener
|