Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2019
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1607 kcal
|
Rasva: 61,31g | Prot: 91,64g | Hh: 177,20g.
Aamiainen: Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Помидоры, Избенка Сметана 15%, Избенка Сырники Творожные 5%. Lounas: Гречка Отварная, Куриные Котлеты Рубленные, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Папа Может Сосиски Молочные Премиум, Пекинская Капуста, Избенка Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриные Котлеты Рубленные. Välipalat/Muut: ВкусВилл Варенье Малина с Виноградным Соком, Чай с Лимоном, Окей Банан. lisää...
|
|
2502 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|