Päiväkirja - __Koray__, 14 helmi 19

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2019
93,1 kg Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.    Vielä jäljellä: 13,1 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 14 helmikuuta 2019:
1208 kcal Rasva: 61,49g | Prot: 48,41g | Hh: 132,19g.   Aamiainen: Avokado, Salça, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brüksel Lahanası. Lounas: Karışık Yeşil Salata, Kuru Üzüm, Kuru İncir, Ceviz, Tulum Peyniri. Päivällinen: M.Z. Ege Dürüm Çiğ Köfte, Bezelye Yemeği, Yeşil Mercimek Yemeği, Etli Kuru Fasulye. lisää...
1810 kcal Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...
Painonpudotus 2,1 kg viikossa

28 Kannattajaa    Kannatus   

Kommentit 
Kesin 😁😁😁  
13 helmi 19 jäseneltä: uswindy
Günaydın Tülay 👍🏻 Teşekkür ederim Eriyecem inşallah. 😉 
13 helmi 19 jäseneltä: __Koray__
bu kilolari veriyorsun Koray😊😊 ben de bugun start vericem dun buyuk kacamaklara imza attimm😊 
13 helmi 19 jäseneltä: aysee999
Kaçamak yapıp şaşırtmak ta bir taktik olabilir 👍🏻 . Umarım en kısa sürede giderler. 😀 
13 helmi 19 jäseneltä: __Koray__
Koray yanlış bilgi Eylem aslında sinsi sinsi yiyordu. 😁😁😁 
13 helmi 19 jäseneltä: eeylemcee
Çok istikrarlısın😊 
13 helmi 19 jäseneltä: hindiba
Çünkü bana ilham kaynağı oldun🙃🙃 
13 helmi 19 jäseneltä: __Koray__
Eylem 😂😂 götürdün mü börekleri 🤣🤣 
13 helmi 19 jäseneltä: __Koray__
Vuhu, süpersin 👍 
13 helmi 19 jäseneltä: hindiba
Estağfurullah. Göbeğim var diyerek post attın. Bizle dalga geçtin. Bende gaza geldim 😂😂 
14 helmi 19 jäseneltä: __Koray__
Bunları unutmuyorum. Bir gün bende taş olacam hepiniz göreceksiniz 🤣🤣 
14 helmi 19 jäseneltä: __Koray__
Yok henüz bir şey yemedim. Sabah 5 olmadan uyandım sade kahvemi içtim. Şimdi biraz spor yaptım. Dün gece bolca yedim. Börek değilde bir tabak reçel kaşıkladım. 😬😬  
14 helmi 19 jäseneltä: eeylemcee
Ahhahaha koray valla var ya. Aman kilodur alınır verilir, allah karektere zeval vermesin🙃 
14 helmi 19 jäseneltä: hindiba
Bir tabak reçel mi? Bence o mesajı sil. Seni burada katledebilirler. Bir kaşık reçel için suç işleyebilecek bir çok rejim mağduru var burada 🤣🤣 
14 helmi 19 jäseneltä: __Koray__
İşte karakteri düzeltemedim, bari kilo vereyim dedim bende 😀😀 
14 helmi 19 jäseneltä: __Koray__
Kötü örneğim evet ama mesajımı silmeyeceğim. 😁 
14 helmi 19 jäseneltä: eeylemcee
Estağfurullah 😒 
14 helmi 19 jäseneltä: hindiba
Bu "Estağfurullah 😒" esprini beğenmedim buz gibi soğuktu manasında sanırım 😞 
14 helmi 19 jäseneltä: __Koray__
Yok ya yanlış anlaşıldım manasında😬 
14 helmi 19 jäseneltä: hindiba
😀😀 
14 helmi 19 jäseneltä: __Koray__

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - __Koray__


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.