Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2019
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 31,52g | Prot: 64,34g | Hh: 155,09g.
Aamiainen: Burger Knäckebrot Urtyp, Müller Butter Milch. Päivällinen: Bofrost Kartoffelsuppe mit Wiener Würstchen, Aldi Pfefferbraten. Välipalat/Muut: Clausthaler Classic Alkoholfrei, Oettinger Bier Alkoholfrei, Milbona Reine Buttermilch. lisää...
|
|
3683 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 20 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 48 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|