|
coucou les fs,
objectif du jour : 0 grignotage et 30 min de renforcement musculaire 😁
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1087 kcal
|
Rasva: 35,23g | Prot: 62,30g | Hh: 133,86g.
Aamiainen: Thé Vert, Kiwi, Carrefour Fromage Blanc 0%, St Hubert St Hubert 41, Pain aux Céréales. Lounas: Thiriet Pomme de Terre Grenaille, Haricots Verts, Blanc de Poulet, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées. Välipalat/Muut: Cookie aux Pépites de Chocolat, Banane. lisää...
|
|
1856 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|