Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2019
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2051 kcal
|
Rasva: 78,06g | Prot: 129,32g | Hh: 203,33g.
Aamiainen: Молочный Завод Преображенский Сырок-Суфле Птичье Молоко, Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин, American Fresh Арахисовая Паста Кремовая, Nescafe Кофе Растворимый, Пестравка Молоко 3,2%, Активиа Высокобелковая с Манго и Чиа, Ближние Горки Сосиски Нежные, Каждый День Сыр Гауда Плавленый, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Ядринмолоко Творог 5%, Пестравка Молоко 3,2%, Яйцо, Ашан Мюсли Ягодное Ассорти, Яблоко. Lounas: Домик в деревне Молоко 3,2%, Жокей Кофе Ирландские Сливки , Окей Пирожное Забава, Королевская Ватрушка. Päivällinen: Карусель Печенье Фантазия Воздушное, Nescafe Кофе Растворимый, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Главплавсыр Сыр Плавленный Шоколадный, Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Чудо Творожок Воздушный Клубника-Земляника, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Пестравка Молоко 3,2%, Каждый День Горбуша Ломтики, Главплавсыр Сыр Плавленный Янтарь, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Тунец. lisää...
|
|
1938 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 26 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|