|
Яичница сытная базовая. Эталонный завтрак, ради которого даже за отражателем не впадлу сходить. кбжу 770/48/49/32
|
2182 kcal
|
Rasva: 96,36g | Prot: 143,92g | Hh: 188,73g.
Aamiainen: Casademont Сальчичон Монтанья Экстра, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Trattoria di maestro Turatti Соус Песто Дженовезе, Экомилк Сливочное Масло 82,5%, Русский Сахар Сахар Прессованный, Волжаночка Яйцо, Русское Море Форель Слабосоленая, Global Village Оливковое Масло, Horeca Select Прошутто Крудо, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Простоквашино Сливки 10%, Яичный Белок. Lounas: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Casademont Сальчичон Монтанья Экстра, Простоквашино Творог 5%, Ратибор Варенье Малиновое. Päivällinen: Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Сметана 10%, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Horeca Select Прошутто Крудо, President Сыр Бри, Сахар, Maxler Max Motion Вишня, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Бананы, St Michel Печенье Сливочное, Традиционное, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. lisää...
|
|
 Kommentit
14 helmi 19 jäseneltä: Ахсо
|
14 helmi 19 jäseneltä: Мария_стройная
|
Вот несправедливость-когда ты большой мужчина, твоя норма калорий вполне подходит для людей с аппетитом к жизни) А когда ты маленькая женщина , но тоже хчешь вкусно съесть ту же порцию и те же продукты- а там КБЖУ почти твои суточные) В одном завтраке)
14 helmi 19 jäseneltä: Annet54
|
Это конечно все вкусно, но почему в одном только завтраке ккал. больше , чем я съедаю за день?😂
14 helmi 19 jäseneltä: Kristina.carrot
|
Annet54, мне кажется, у маленьких женщин и аппетит будет умереннее) Тут 3 яйца+2белка+сыр и тд. Ну т.е. это прилично даже для меня. Просто надо: желудок сказал, я сделал.
14 helmi 19 jäseneltä: Arab_Voisov
|
770 калорий. нормальный завтрак. сколько же вы едите,что у вас это суточная норма😂
14 helmi 19 jäseneltä: cholodyana1
|
Arab_Voisov, я конечно дико извиняюсь, но не все маленькие женщины малоежки 😁 Я 155 см. и завтрак часто на ~1100 получается 😉
14 helmi 19 jäseneltä: Lucy_mb
|
lilla_val, все разные, конечно. Но все же, тех, кто тренит по 6 раз в неделю и при этом питается строго 2 раза в день, меньшинство)
14 helmi 19 jäseneltä: Arab_Voisov
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Arab_Voisov
|