Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2019
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1168 kcal
|
Rasva: 46,63g | Prot: 59,93g | Hh: 128,92g.
Aamiainen: Сыр Голландский, Bonfesto Рикотта Лайт, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Куриные Крылышки с Кожей . Päivällinen: Махеевъ Джем Черничный, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. Välipalat/Muut: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Красные Помидоры, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Кофе с Молоком и Сахаром, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. lisää...
|
|
2010 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|