Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2019
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
743 kcal
|
Rasva: 21,19g | Prot: 42,02g | Hh: 92,17g.
Aamiainen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Gulung tanpa Daging, Rempeyek, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Lounas: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Päivällinen: Telur Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). lisää...
|
|
2408 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chocomalt_
|