Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2019
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2519 kcal
|
Rasva: 117,00g | Prot: 97,61g | Hh: 267,02g.
Aamiainen: Hofmaier Geflügel-Fleischwurst, Mühlenhof Delikatess Salami, Lidl Kürbiskernbrötchen, Kleinemas Snackinis Mini-Salami, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Mühlenhof Bacon. Lounas: Eistee. Päivällinen: Rich Tomaten Ketchup Hot, Eistee, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hengstenberg Mildessa Weinsauerkraut, Mühlenhof Kasseler-Minutenlachs. Välipalat/Muut: Nestle Kitkat Chunky White, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, KitKat Mini. lisää...
|
|
2025 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|