Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2019
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 51,88g | Prot: 75,71g | Hh: 120,70g.
Aamiainen: Азбука Вкуса Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебец Гречневый, Di&Di Стевия, Малина (Несладкая, Замороженная), Овсяная Каша на Воде. Lounas: Bahlsen Печенье из Слоеного Теста с Черникой, Кофе (из Молотых Зерен), Сладкий Снег Маршмеллоу Мини, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебец Ржаной, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Паста с Курицей и Грибами в Сливочном Соусе. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Азбука Вкуса Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебец Ржаной, Dr. Korner Хлебец Черничный, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. Välipalat/Muut: Фрукторешки Фундук Жареный, Якобс Кофе Растворимый, Bonduelle Кабачковая Икра, Ржаной Хлеб, Сваренное Вкрутую Яйцо. lisää...
|
|
1689 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Екатерина050194
|