Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2019
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 56,10g | Prot: 64,49g | Hh: 164,36g.
Aamiainen: Мандарины, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Зеленый Чай, Epica Йогурт Персик-Маракуйя. Lounas: Астория Кетчуп Шашлычный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Макароны Отварные. Päivällinen: Магнит Банан, Россия Щедрая Душа Шоколад с Кокосом и Вафлей, Зеленый Чай, Астория Кетчуп Шашлычный, Велком Колбаса Вареная Сливочная, Макароны Отварные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Välipalat/Muut: Мандарины, Велком Колбаса Вареная Сливочная, Первым Делом Батон Нарезной, Зеленый Чай, Мандарины. lisää...
|
|
1784 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, физра - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|