|
I better be under 235 at my next weigh-in!!
|
1482 kcal
|
Rasva: 67,73g | Prot: 97,31g | Hh: 115,55g.
Aamiainen: banana, Hard Bolied Eggs, COFFMATE SUGAR FREE HZLNT. Lounas: Sweet Red Peppers, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Lettuce, Light Balsamic Vinaigrette, Pickled Vegetables, Chicken Thigh Meat (Grilled). Päivällinen: Macaroni and Cheese. Välipalat/Muut: Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Chicken Thigh Meat (Grilled), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). lisää...
|
|
3320 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|