Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2019
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
613 kcal
|
Rasva: 40,57g | Prot: 20,13g | Hh: 49,59g.
Aamiainen: Air (Botol). Päivällinen: Minyak Nabati, Tempe, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Jamur Tiram, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Kerupuk Makanan Ringan, Fitbar Fruits Fitbar, Seblak. lisää...
|
|
1843 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Hyppynaru - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|