Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2019
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 35,57g | Prot: 83,74g | Hh: 157,03g.
Aamiainen: Бон Пари Суфле, Кофе (из Молотых Зерен), Азбука Вкуса Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебец Ржаной, Яблоко Айдаред, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Бон Пари Суфле, Nescafe Кофе Растворимый, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Гречка Отварная, Филе Индейки в Сливках с Сыром. Päivällinen: Бон Пари Суфле, Кофе (из Молотых Зерен), Азбука Вкуса Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебец Ржаной, Boombar Протеиновый Батончик Тирамису, Dr. Korner Хлебец Черничный, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. Välipalat/Muut: Биомакс Кефирный 1%, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Здравник Цикорий Сливочный. lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Elliptinen - 7 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 17 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Екатерина050194
|