Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2019
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 57,56g | Prot: 34,06g | Hh: 197,01g.
Aamiainen: Solevita Orangensaft, Blaubeeren, Elinas Joghurt Griechischer Art Honig, Kaffee mit Milch und Zucker, Haferflocken. Lounas: Mehrkornbrötchen, Banane, Almette Kräuter, Tomaten. Päivällinen: Maggi Sommernudeln mit Buntem Gemüse. Välipalat/Muut: hanuta Hanuta Minis. lisää...
|
|
2493 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Wahnsinn 😎 ich hab nur auf meine Kalorien täglich geachtet und abends nicht mehr genascht. So kann es weiter gehen 😍
18 helmi 19 jäseneltä: bambam216
|
👍alles richtig gemacht! 💪
18 helmi 19 jäseneltä: firam152
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bambam216
|