Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2019
|
105,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 30,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1716 kcal
|
Rasva: 76,54g | Prot: 70,45g | Hh: 187,14g.
Aamiainen: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Marilan Rosquinha de Chocolate, Melitta Café sem Açúcar. Lounas: Subway Tomate, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tio João Arroz Integral Cozido, Coquetel de Camarão (Camarão com Molho Coquetel), Bife a Parmegiana, Beterrabas, Alface, Tomates. Päivällinen: Heinz Mostarda, Catchup, Nestlé Creme de Leite, Músculo Bovino. Välipalat/Muut: Marilan Bolacha Cream Cracker, Nescau Achocolatado, Nescau Nescau com Leite, Da Colônia Biscoito Amanteigado com Goiaba, Cacau Show Trufa 70% Cacau. lisää...
|
|
3253 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|