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Hallo meine lieben 😍
Meine Motivation lässt ziemlich nach.
Mein Magen ist sehr klein geworden, da ich nicht an nähend so viel essen kann wie früher. Ist auch das Regelmäßig essen schwierig, da ich im Schichtdienst arbeite. Und Sport ist mir sehr wichtig, so mit mach ich lieber Sport als zu essen, weil ich angst habe das meine Haut hängen wird. Und dadurch bin ich sehr schlapp und hab kaum Energie 🥺
Habt ihr einen Rat für mich ??
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1308 kcal
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Rasva: 48,41g | Prot: 38,63g | Hh: 175,46g.
Aamiainen: Honig, Nutella Nutella, REWE Beste Wahl Balancebrot, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Endiviensalat, Rama Cremefine 7%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ja! Lachsfilets. Päivällinen: Kaffee mit Milch und Zucker, REWE Beste Wahl Balancebrot, Erdbeermarmelade. Välipalat/Muut: Twix Twix. lisää...
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3601 kcal
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Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 35 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Apple Health - 13 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
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