|
Trotz Feier und 2 Tagen unkontrollierter Nahrungsaufnahme am Montag 91,1 kg auf der Waage gedrückt.
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 30,06g | Prot: 52,58g | Hh: 186,86g.
Lounas: Veltins Pilsener, Kitchenette Nudelauflauf Pizzaria. Päivällinen: Oettinger Bier Alkoholfrei, Oettinger Bier Alkoholfrei, Oettinger Bier Alkoholfrei, Milbona Reine Buttermilch. lisää...
|
|
3933 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 19 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Sauna - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|