Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2019
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 78,10g | Prot: 67,23g | Hh: 78,44g.
Aamiainen: Ovo Frito. Lounas: Feijão Preto Cozido, Água com Limão, Frango (Empanado e Frito), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Päivällinen: Couve Manteiga Refogada, Salada Vinagrete, Abobrinha Refogada, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango. Välipalat/Muut: Tirolez Requeijão Cremoso, Qualitá Amendoim sem Pele, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic. lisää...
|
|
2942 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 17 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davves.araujo
|