|
Один очень хороший психолог мне сказал. Хвали себя за каждую мелочь! Приготовила себе и семь покушать -молодец, сбросила 0,5 кг-молодец. Прошла 10000 шагов-молодец,и и.д.,и т.п, по возможности радуй себя любой мелочью, и не кори себя за съеденные лишние 100 кк. Для меня это всегда очень действенно! Кто нас похвалит ,за стирку, уборку или готовку,мало кто, верно? Если только не мы сами себя, начнём хвалить , и любить себя! А вас хвалит кто то за мелочь которую вы выполняете для себя и других?
|
1972 kcal
|
Rasva: 108,28g | Prot: 89,20g | Hh: 162,83g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Дедушкин Улей Мёд Разнотравье, Огурец (с Кожурой), Стародворские Колбасы Вязанка Сосиски Молочные, Тандер Сыр Российский 50%, Овсяные Панкейки. Lounas: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебокомбинат Волжский Хлебец Лучок, Курица ,в Сметане с Овощами.. Päivällinen: Каждый День Мидии в Рассоле, Клеверный Мед, Сметана 20%, Творог 9%, Чай, Творожники. Välipalat/Muut: Кекс с Глазурью, Тандер Сыр Российский 50%, Столетовский Мясной Двор Ветчина из Индейки, Хлебокомбинат Волжский Хлебец Лучок. lisää...
|
|