Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2019
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 59,11g | Prot: 124,51g | Hh: 112,70g.
Aamiainen: Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch, BEAVITA VITALKOST BEAVITA MANGO LASSI, Forever Aloe Vera Gel, Joya Hafer-Drink. Lounas: Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch, Weißes Mehl, Butter, Karotten, SPAR Kartoffel Püree, Knorr Rinder Bouillon, Hofstädter Puten Rollbraten. Päivällinen: SPAR Vital Hendlschinken Geräuchert, Cocktailtomaten, Leinöl, Putenbrust Fleisch, Iglo Kohlsprossen, Natur Pur Oliven Entkernt, Le Baron Stangen Spargel. Välipalat/Muut: SPAR Blätterteig, Nutella Nutella, Ja! Pflaumen Getrocknet, Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch, Innocent Kokoswasser. lisää...
|
|
3503 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Shoppailu - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 35 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Hieronta - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
|
|