Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2019
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 46,78g | Prot: 70,91g | Hh: 188,31g.
Aamiainen: Lorado Варенье Малиновое, Кофе с Молоком, Творог 5%. Lounas: Запеченный Картофель, Карп Запеченный. Päivällinen: Старый Мельник Пиво Темное Бархатное, Мегамарт Шаньга с Картофелем, Хлеб Черный, Приготовленная Квашеная Капуста, Лечо, Рыба на Пару, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Орехи Кешью, Банан. lisää...
|
|
1517 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katerixert
|