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2673 kcal
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Rasva: 95,46g | Prot: 185,93g | Hh: 210,76g.
Aamiainen: ビーレジェンド ヘンプシード, ダノン オイコス プレーン・加糖, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. Lounas: サラダチキン, セブンイレブン 照焼チキンとたまごサンド. Päivällinen: ビール, 生ビール, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ラム肉. Välipalat/Muut: CGC ひとくちチョコレート, 亀田製菓 柿の種 (38g), ビーレジェンド BCAA, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味. lisää...
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1744 kcal
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Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painohistoria - hikari55@
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