Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2019
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1927 kcal
|
Rasva: 54,54g | Prot: 95,85g | Hh: 271,79g.
Aamiainen: 김치, 김, CJ 비비고 한입 떡갈비, 버섯볶음, 아메리카노, 달래무침, 시래기나물, 밥, 두부조림. Lounas: 콩나물무침, 오이고추, 우엉조림, 물미역, 공기밥, 고등어구이. Päivällinen: 양배추찜, 녹색 줄기 콩, 물미역, 율무밥, 소고기구이. Välipalat/Muut: 찐감자, 바나나. lisää...
|
|
2400 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 17,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|