Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2012
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2012:
|
1705 kcal
|
Rasva: 80,30g | Prot: 81,09g | Hh: 155,31g.
Aamiainen: Guacamole, Pane di Segale. Lounas: Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Salsiccia, Salsiccia di Maiale alla Contadina. Päivällinen: Olio Extra Vergine di Oliva, Ricotta (Latte Intero), Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle). Välipalat/Muut: Latte con 2% di Grassi, Speculatius. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|