Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2019
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1442 kcal
|
Rasva: 74,85g | Prot: 68,32g | Hh: 128,13g.
Aamiainen: Салат из Кальмаров, Большая Кружка Кофе Капучино. Lounas: Салат из Кальмаров, Фабрика Хлеба Хлеб Сибирский с Клюквой. Päivällinen: Красноярский Хлеб Хлеб Фирменный, Фабрика Хлеба Хлеб Сибирский с Клюквой, Куриные Крылышки с Кожей. Välipalat/Muut: Рахат Мармелад на Агаре, Большая Кружка Кофе Капучино, Банан, Плавыч Творожный Крем с Зеленью, Манго. lisää...
|
|
3263 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 55 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|