Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2019
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 49,24g | Prot: 74,66g | Hh: 191,21g.
Aamiainen: Burger Knäckebrot Urtyp, La Perla Tunfisch Stücke. Päivällinen: Spaghetti Bolognese, Dulano Snackis, Oettinger Bier Alkoholfrei, Clausthaler Classic Alkoholfrei, McEnnedy Hähnchenbrust-Filetstücke Smokey, Ja! Toast Schmelzkäse. lisää...
|
|
3525 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 14 minuuttia, Sauna - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|