Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2019
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 27,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
986 kcal
|
Rasva: 42,69g | Prot: 82,45g | Hh: 70,65g.
Aamiainen: Bauducco Levíssimo Cracker Light, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). Lounas: Tomates, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Pão Francês sem Miolo, Caseirinho Pão de Leite, Perdigão Peito de Peru Defumado, Tirolez Mussarela, Alface de Folha Verde, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Mussarela, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Tomates, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido. lisää...
|
|
3172 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Zumba - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|