Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2019
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 73,04g | Prot: 92,29g | Hh: 135,02g.
Aamiainen: Чудо Сырок Кокосовый, Пестравка Сыр Голландский, Грецкие Орехи, Каша Пшенная на Молоке, Пестравка Молоко Отборное, Кофе. Lounas: Азбука Вкуса Филе Индейки Отварное с Сельдереем и Морковью, Гречка Отварная. Päivällinen: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Кремовое Печенье. Välipalat/Muut: Жареный Картофель, Киви, Апельсин, Болгарский Перец, Яйцо Куриное, Магнит Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Stepperi - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|